옥수수차는 옥수수 수염이나 껍질을 끓여서 만들며, 살짝 달콤하고 무게감 있는 맛이 특징입니다. 하지만 맛 뿐 아니라 건강에도 많은 이점이 있는데요, 이번 포스팅에서는 옥수수차가 가지고 있는 건강적 요소에 대해 알아보겠습니다.
옥수수 효능 15가지
항산화 작용
옥수수차는 비타민 C와 카로티노이드를 함유하고 있어 항산화 작용을 하여 세포 손상을 예방합니다.
면역력 강화
옥수수차에는 베타-글루칸과 다양한 미네랄이 함유되어 있어 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다.
소화 개선
옥수수차는 식이섬유와 베타-카로틴을 함유하고 있어 소화를 돕고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.
혈당 조절
옥수수차에는 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈당을 안정시켜주는 폴리페놀 화합물이 함유되어 있습니다.
혈압 조절
옥수수차는 칼륨 함량이 높아 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다.
눈 건강 개선
옥수수차에는 루테인과 제아잔틴이 함유되어 있어 눈 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.
신장 건강 보호
옥수수차는 신장 건강을 보호하는데 도움을 주는 비타민 C와 칼륨이 함유되어 있습니다.
피부 건강 개선
옥수수차는 비타민 A와 C가 풍부하여 피부 건강을 개선하는데 도움을 줍니다.
간 건강 개선
옥수수차는 간 건강을 개선하는 데 도움을 주는 항산화 물질과 비타민 C가 함유되어 있습니다.
체중 감량
옥수수차에는 식이섬유와 단백질이 풍부하여 식사를 대체할 수 있으며, 다이어트나 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다.
뇌 건강 개선
옥수수차에는 신경세포의 기능을 강화하는 미네랄과 비타민이 함유되어 있어 뇌 건강을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
비만 예방
옥수수차에는 지방 함량이 낮아 건강한 식습관을 유지할 수 있으며, 높은 식이섬유 함량으로 인해 포만감을 느끼게 됩니다. 이는 비만 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
심혈관 질환 예방
옥수수차에 함유된 폴리페놀화합물은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.
해독 작용
옥수수차는 해독 작용이 있어, 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.
스트레스 완화
옥수수차는 마그네슘과 칼슘이 함유되어 있어, 스트레스를 완화하고 신경계를 안정시키는데 도움을 줄 수 있습니다.
옥수수차 부작용
옥수수차는 대체로 안전하게 섭취될 수 있는 음료수입니다. 그러나 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
알러지 반응
옥수수에 알레르기가 있는 사람들은 옥수수차를 마시면 알러지 반응을 일으킬 수 있습니다.
소화 장애
과도한 양의 옥수수차를 마시면 소화 장애를 일으킬 수 있습니다.
카페인 과다 섭취
일부 옥수수차 제품은 카페인을 함유하고 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 불안, 심장 박동 증가 등의 부작용을 일으킬 수 있습니다.
급성 빈혈
급성 빈혈을 야기할 수 있는 비타민 B6 과다 섭취가 가능합니다.
과민성 대장증후군
과도한 양의 옥수수차를 마시는 것은 대장의 운동성을 감소시켜 과민성 대장증후군의 증상을 악화시킬 수 있습니다.
따라서, 옥수수차를 마시기 전에는 자신이 알레르기 반응을 일으키는 음식이나 약물에 대해 충분히 알아두는 것이 중요합니다. 또한, 카페인 함량이 많은 옥수수차를 마시기 전에는 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 마시는 양도 적절한 양으로 제한하면서 적절하게 섭취하여 부작용을 예방할 수 있습니다.
요약
옥수수차는 항산화 작용, 면역력 강화, 소화 개선, 혈당 및 혈압 조절, 눈 건강 개선, 신장 및 간 건강 보호, 피부 건강 개선, 체중 감량, 뇌 건강 개선, 비만 예방, 심혈관 질환 예방, 해독 작용, 스트레스 완화 등의 다양한 건강적 효과가 있습니다.
그러나, 옥수수에 알레르기가 있는 경우 알러지 반응이 일어날 수 있으며, 카페인 함량이 높은 제품을 과도하게 섭취하면 카페인 과다 증상이나 소화 장애 등의 부작용이 발생할 수 있습니다. 따라서, 적절한 양으로 옥수수차를 섭취하면서 부작용을 예방할 수 있습니다.
댓글