건강음식하면 상기되는 음식들은 무엇이 있을까? 홍삼, 유산균, 비타민 등등 정말 많답니다. 하지만 우리나라 사람이라면 어른 아이 즐겨 먹는 곡물도 빼놓을 수 없습니다. 바로 콩인데 검은콩 같은 경우 탈모예방 효과뿐 아니라 다양한 성인병 예방 및 체중감량에도 도움된다고 해요. 또한 노화 억제 역할도 하여 동안 외모를 보존하는데 효과적인 도움이 되겠습니다. 맛도 좋으며 육체에도 좋은 검은콩효능에 대하여 낱낱이 알아보시죠.
검은콩 효능 정리 16가지
검은콩 효능 첫 번째는
피부미용이죠. 검은콩에는 콜라겐 활성을 돕는 안토시아닌 성분이 다양하게 포함되어 있어 탄력 있고 매끈한 피부를 달성하는데 도움이 되겠습니다. 또한 검은콩 속 이소플라본 성분은 항산화 역할을 통해 혈액순환 보강하여 세포 손상을 억제하여 줍니다. 따라서 모발 성장 증대시키고 두피건강에 도움이 되어 탈모방지효과가 있어요. 뿐 아니라 에스트로겐 분비를 유도하여 갱년기 증상 누그러뜨리는데 효과적이라고 해요. 끝으로 검은콩은 항암역할을 하는데 각별히여성호르몬 중 한가지인 식물성 에스트로겐 제니스틴이라 하는 성분이 암세포 증식을 제한해요.
검은콩 효능 두번째는
체중조절다. 검은콩 열량은 100g당 405kcal로 높은 편인데 식이섬유가 많아서 조금만 삼켜도 포만감을 느끼게 될 수 있고 변비예방 및 살빼기에 효과적이죠.
검은콩 효능 세번째는
노화방지다. 검은콩 껍데기에는 글리시테인이라고 부르는 특수한 항암물질이 포함있다는데 이 물질은 몸속 다양한 독성물질을 배출시켜주는 해독역할을 해 막강한 항암효과를 드러해요.
검은콩 효능 네번째는
두뇌발달이죠. 검은콩 안에는 레시틴성분이 많은데 이 성분은 기억력 향상 치매예방에 좋습니다.
검은콩 효능 다섯번째는
탈모예방이죠. 검은콩 안에는 비타민B1, B12가 포함되어 있어 모발 성장 및 건강에 도움을 줍니다.
검은콩 효능 여섯번째는
시력향상이죠. 검은콩 속 안토시아닌 성분은 눈의 피로를 해소해주고 시력회복에 도움을 줍니다.
검은콩 효능 일곱번째는
성인병 예방이죠. 검은콩 차례 함유된 불포화지방산은 콜레스테롤 수치를 내려주고 혈액순환을 도와 고혈압 동맥경화등 다양한 성인병 예방에 효과적이죠.
검은콩 효능 여덟번째는
항암효과다. 검은콩 껍데기 속 글리시테인이라고 하는 특수한 항암물질이 들어있어 암세포 발생 및 성장억제에 눈부신 효과가 있어요.
검은콩 효능 아홉번째는
치매예방이죠. 검은콩 안에 레시틴성분은 두뇌발달뿐 아니라 기억력 향상 집중력 향상에 보탬이 돼 치매예방에 좋습니다.
검은콩 효능 열번째
갱년기 증상개선이죠. 검은콩 안에 이소플라본 성분은 여성호르몬 에스트로겐과 고만고만한 역할을 하므로 폐경기 증후군 우울증 안면홍조 골다공증 생리불순 등 각가지 갱년기 증상 이완에 도움을 줍니다.
검은콩 효능 열한번째
골다공증 예방이죠. 검은콩 속 비타민D 칼슘 인 단백질 함유로 뼈건강에 돕게하고몸 속 흡수율을 높여줍니다.
검은콩 효능 열두 번째
심장질환예방이죠. 검은콩효능 중 엽산 마그네슘 칼륨등 미네랄이 가득하여 혈액순환 개선 혈관청소 콜레스테롤 배출 고혈압 동맥경화 심근경색 뇌졸중 협심증 뇌졸중 다양한 심혈관 질환 예방에 도움을 줍니다.
검은콩 효능 열세 번째
뇌졸중예방이죠. 검은콩 속 오메가 3 지방산 불포화지방산 플라보노이드 안토시아닌 성분이 혈전생성을 억제하여 주고 혈중콜레스테롤 수치를 낮춰주어 뇌혈관 건강에 도움을 줍니다.
검은콩 효능 열네 번째
빈혈예방이죠. 검은콩 안 철분성분이 적혈구 생성을 촉진해 주기 때문에 빈혈증상완충에 도움을 줍니다. 검은콩 효능 열네 번째 항암작용이죠. 검은콩 껍데기에서 탐지되는 글리시테인 성분이 강경한 항암역할을 해요. 검은콩 효능 열다섯 번째 체중감량 효과다. 검은콩 열량은 100g당 405kcal로 많지만 식이섬유가 많아서 포만감을 오래 유지해 주며 배변활동을 원만하게 해 변비해소에 도움을 줍니다.
검은콩 효능 열다섯 번째
불면증 개선이죠. 검은콩 속 트립토판이라고 하는 아미노산이 숙면을 유도해요.
검은콩 효능 열여섯 번째
신장기능심화다. 검은콩 이뇨역할을 기운차게 만들어 노폐물 배출 및 부기 제거에 독특하죠. 검은콩 효능 열일곱 번째 두뇌발달이죠. 검은콩 단백질 레시틴 성분이 기억력 향상 및 집중력 심화에 도움을 줍니다. 검은콩 효능 열여덟 번째 탈모예방이죠. 검은콩 모발성장 필수성분 시스테인이 포함되어 있어 탈모예방에 좋습니다. 검은콩 효능 열아홉 번째 피부미용이죠. 검은콩 안토시아닌 성분이 콜라겐 기능을 향상해 피부탄력보강시킵니다. 검은콩 효능 스무 번째 당뇨개선이죠. 검은콩몸 안쪽 혈당수치를 낮춰 당뇨병 개선에 도움을 줍니다.
검은콩 효능 정리글을 마치며 이런식으로 많은 효능이 있다는게 놀랍네요.
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