로즈마리(Rosemary)는 유럽 지중해 공간에서 유래된 식물로, 꽃과 잎을 이용한 양념재료로 범위가 넓게 사용되어지고 있고요. 그렇지마는 로즈마리는 간단명료한 양념재료 이상의 효능을 지참하고 있어요. 이번 포스팅에서는 로즈마리의 많은 종류의 효능에 대하여 살펴보겠습니다게요.
로즈마리 효능
항산화 효과
로즈마리에는 항산화성분인 카테코린과 로즈마린산이 포함되어 있고요. 이들 성분은 자유 라디칼로부터 세포를 지켜주고 산화기능을 막아 주는 역할을 해요.
면역 상보강
로즈마리는 면역력을 보강해서 주는 역할도 하더라고요. 로즈마리에서 추출된 에센셜 오일은 항균성분으로 알려져 있으며, 이를 사용한 연구에서 로즈마리 추출물이 세균과 곰팡이의 성장을 자제하는 것으로 나타났어요. 이러한 효능은 면역력을 올려주켜주는데 큰 역할을 하더라고요.
스트레스 감소
로즈마리에는 면역력을 심화시키는 것과 동등한 방식으로 스트레스 감소에도 효과적인 성분이 포함되어 있어요. 이는 로즈마리에서 추출된 에센셜 오일에 있는 성분이 신경계를 평정시켜 주는데 큰 역할을 해요.
집중력 향상
로즈마리는 집중력 향상에도 효력을이라고 합니다니다. 로즈마리의 향기는 머리로부터 발산되는 냄새로, 이러한 향기는 머리를 맑게 하여 집중력을 향상해 주는 역할을 하고요.
소화기능 개선
로즈마리는 소화기능 개선에도 효력을이라고 합니다니다. 로즈마리는 소화기관의 경련을 완충시키며, 소화를 원만하게 돕는 역할을 해요. 이는 소화불량, 위장장애, 구토 등에 효과적이고요
피로개선
로즈마리는 피로개선에도 효력을이라고 합니다니다. 로즈마리는 신진대사를 촉진시켜 에너지 생성을 돕는 역할을 하며, 이로 인하여 피로감을 감손시켜 주어요. 또한 로즈마리에 내포된 로즈마린산은 혈액순환을 촉진해서 피로해소에 도와줍니다.
피부 개선
로즈마리에는 피부 개선에도 효과적인 성분이 포함되어 있어요. 로즈마리에는 항염작용과 항균작용이 있어, 피부염, 여드름, 미세먼지로 인한 피부 손상 등을 방지하고 치료할 수 있어요.
두뇌 건강 개선
로즈마리에는 두뇌 건강을 고쳐주는 역할도 있어요. 로즈마리에 포함된 카테코리는 뇌 기능을 나아지는데 도움을 주며, 로즈마리에서 추출된 에센셜 오일은 기억력 개선에도 효력을이예요니다.
혈당컨트롤
로즈마리는 혈당제어에도 효과적이라고 합니다 로즈마리 추출물은 인슐린 분비를 신장시키고, 혈당 수치를 줄일 수 있는 물질인 카테콜라민과 트리게르노신을 내포하고 있고요.
항암작용
로즈마리에는 항암작용이 있다는 연구 결과가 있고요. 로즈마리는 항산화성분인 카테코리를 포괄하고 있어, 세포 손상을 막아주고 암 발생을 방지하는데 지원이 가능할 수 있고요.
위와 같이 로즈마리는 로즈마리는 항산화, 면역력 보강, 스트레스 감소, 집중력 향상, 소화기능 개선, 피로개선, 피부 개선, 두뇌 건강 개선, 혈당절제, 항암작용 등 각가지 효능을 소지하고 있고요. 로즈마리는 요리 재료로도 광범위하게 이용되는로써 일상에서 쉽게 본격적으로 활용할 수 있다하며, 이러한 각가지 효능을 통해 좋은 삶을 영위할 수 있어요.
로즈마리 부작용
로즈마리(Rosemary)는 각가지 건강 효과를 소지하고고 있는 식물이지만, 과다 복용이나 오랜 기간 사용 시 일부 역작용이 나타날수 있어요. 이번 포스팅에서는 로즈마리의 부작용과 주의할 점에 대하여서 둘러보겠습니다시다.
알러지 반응
로즈마리를 먹으면서 알러지 반응이 일어날 수있다고 합니다. 이러한 상황은, 발진, 가려움증, 호흡곤란, 두드러기, 구취 등의 증상이 생겨날 수 있고, 과격한 경우에는 경구붓기가나 천식 발작 등의 과격한 반응이 생겨날 수 있어요.
위장장애
로즈마리는 소화를 돕는 역할을 하므로 대개의 경우에는 소화기능 개선에 도와줍니다. 그렇지만 몇몇 사람들은 로즈마리에 알러지 반응이 일어날수 있기도하고, 소화장애나 위장장애가 나타날수 있어요. 로즈마리를 다량으로 흡수하게 된다면, 위장관 문제를 일으킬 수 있고, 이로 인해서 복통, 구토, 설사 등이 일어날 수 있어요.
혈압상승
로즈마리는 혈압을 컨트롤하는데 도와주는 성분이 포함되어 있다고 합니다. 그렇지마는 로즈마리를 과다 섭취하게 되었다면 혈압이 향상될 수 있다고 합니다. 혈압이 높은 사람은 로즈마리를 섭취하기 전에 틀림없이 의사와 협의하고, 로즈마리의 복용량을 제어해야 하고요.
임신 및 수유
임신 중에는 로즈마리를 복용하지 아니하게 좋아요. 로즈마리의 성분 중 한종류인로즈마린산은 자궁 수축을 나타나게 할 수 있기도하고, 이는 낙태의 위험성을 증가시킬 수 있고요. 수유 중인 여성도 로즈마리를 섭식하기 전에 의사와 상담해야 하고요.
약물 상호작용
로즈마리는 몇 가지 약물과 상호작용할 수 있다고 합니다. 로즈마리는 혈압을 낮추는 약물이나 항암제, 항응고제, 항우울제, 항생제, 항콜레스테롤제, 뇌졸중 예방제 등 일부 약물의 기능을 보강 또는 약화시킬 수 있다고 합니다. 따라서 로즈마리를 복용 중인 사람은 틀림없이 의사와 면담하여 약물 상호기능을 확인해야 해요.
신경계 문제
로즈마리는 대개의 경우에는 신경계를 안착시켜 주는 효과를 소지하고 있겠으나, 과다 복용 시 신경계 문제를 나타나게 할 수 있다고 합니다. 많은 복용으로 인해 혼란, 두통, 졸음, 현기증, 집중력 감퇴, 소화불량 등이 발생할 수 있다고 합니다.
자극작용
로즈마리에는 자극작용이 있어요. 과다 복용으로 인해 충격적인 느낌이 들거나, 집중력이 너무 올라가 수면장애가 일어날수 있어요.
간 장애
로즈마리는 과다 복용 시 간장애를 나타나게 할 수 있고요. 과다 복용으로 인해 간에 부담을 주어 간장애가 나타날 수있다하며, 이는 간손상, 간부전, 간암 등의 과격한 질병으로 지속될 수 있고요.
중독
로즈마리는 과다 복용 시 중독 증상을 일으킬 수 있고요. 많은 복용으로 인해 호흡곤란, 구토, 근육경련, 발작 등의 증상이 일어날 수 있고, 중독이 심각해지면 사망까지 지속될 수 있어요.
로즈마리는 각종 건강 효과를 지참하고 있다고하지만, 과다 복용이나 장기간 복용 시 일부 역효과가 생겨날수 있다고 합니다. 따라서 로즈마리를 흡수하기 전에 틀림없이 의사와 협의하고, 알맞은 복용량과 방법을 찾아야 하고요. 또한, 로즈마리를 복용할 때 알러지나 반작용이 나타나면 단박 의사와 상담해야 하고요.
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