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고혈압 낮추는 식단 알아보기! 고혈압은 현대 사회에서 매우 흔한 질병으로, 심혈관 질환의 주요 위험 요소 중 하나입니다. 고혈압은 심장과 혈관에 지속적인 압력을 가해 동맥 경화, 심장병, 뇌졸중 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 이러한 이유로, 고혈압을 효과적으로 관리하는 것은 우리 건강을 보호하기 위해 매우 중요합니다. 식단은 고혈압을 관리하는 데 있어서 핵심적인 역할을 합니다. 식습관은 우리 몸에 영양소를 공급하고, 건강한 기능을 유지하는 데 필수적입니다. 특히 고혈압을 갖고 있는 사람들에게는 식단을 통해 혈압을 효과적으로 낮출 수 있는 방법이 있습니다. 고혈압 낮추는 식단 다크 초콜릿 다크 초콜릿에는 플라보노이드가 넉넉하여 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 합니다. 코코아 함유량이 70% 이상인 다크 초콜릿을 드시기 기도.. 2023. 5. 25.
천마 효능 12가지에 알아보기 자연 속에는 우리의 건강과 웰빙을 장려하는 각가지 식물들이 숨겨져 있다고 합니다. 그 중 하나로 '천마(Tall Gastrodia)'라는 식물이 있어요. 천마는 동아시아 권역에서 오래 전부터 사용되어온 역사적인 약용 식물로, 그 효능과 장점으로 많은 집중을라이트를 받고 있다고 합니다. 천마는 고려나라 시대부터 약용으로 사용되어온 것으로 알려져 있으며, 그 효능은 오랜 역사와 경험을 통해 증명되었어요. 주로 중국, 한국, 일본 등에서 이 식물을 활용한 각종 전통 의약품이 제조되어 왔어요. 천마는 각가지 화학 성분을 포함하고 있고요. 그 중에서도 보통과 다르게게스트로딘(Gastrodin)이라고 부르는 화합물은 중요 성분으로 알려져 있어요. 게스트로딘은 항산화 역할을 통해 뇌세포를 감싸고 염증을 억누르는 역할.. 2023. 5. 20.
어지럼증 원인 12가지에 대해서 현대 사회에서 어지럼증은 많은 사람들이 경험하는 증상 중 한가지로 특이하게 출현하고 있고요. 어지럼증은 일상 생활에서 발생하는 임시적인 경험일 수도 있다고하지만, 때로는 극심한 기저 이유가 되는 것을 나타내는 인체적 또는 정신적 문제의 증상일 수도 있어요. 이러한 원인으로, 어지럼증은 개인의 삶의 질과 기능에 좋지 않은 좌지우지남길 수 있기도하고, 때로는 일상 생활을 제약하는 정도로 심각할 수 있다고 합니다. 그리하나 어지럼증은 각가지 까닭과 관련되어 있으므로 그 이유가 되는 것을 찾는 것은 난잡한 궤도일 수 있어요. 이를 위하는 것은 엄격한 의료 평가와 증상의 명료한 기록이 필요하더라고요. 어지럼증은 내이초성(內耳蝶形骨)이나 대뇌 피질, 미각, 시각, 척수 신경 등 각종 부위의 기능 마지막으로 인해 일.. 2023. 5. 18.
흑염소 효능 12가지에 대해서 알아보기 흑염소는 특이한 외모와 특출난 특성으로 불리는 동물 중 한개이예요. 그 특별한 검은 털과 뿔은 많은 사람에게 이 동물을 특이하게 만들게 됩니다. 흑염소는 단순히 외모만이 아니라 그들이 지닌 효능과 장점들로 인해 스포트라이트를 받고 있는 것이라고 합니다. 흑염소의 효능은 건강과 웰빙을 재촉하는 각종 측면을 포괄하고 있고, 이는 관습적인 지식과 최신 연구 결과에 근거 해요. 오늘날, 인간들은 건강과 웰빙을 우선시하고 있었고, 자연의 선물로부터 파생된 식물과 동물들에 대한 관심이 크게 높아지고 있다고 합니다. 이에 따라 흑염소도 각가지 연구와 주목을 받고 있으며, 그들이 지닌 많은 종류의 효능과 잠재력에 대한 이해도가 올리고 있어요. 흑염소 효능 12가지 흑염소는 건강과 웰빙에 많은 종류의 효능을 보급하는 동.. 2023. 5. 16.
위내시경 주의사항과 대장내시경 주의사항 알아보기 의학 기술의 발전과 같이 내시경 검사는 진단과 치유에서 중추적인 역할을 맡게 됐어요. 보통과 다르게위내시경과 대장내시경은 소화기 질환의 조기 발견과 명료한 진단에 효과적인 도움주는 요긴한 검사 방법이라고 합니다. 이러한 내시경 검사는 상대적 위험이 안생길 절차이지만, 가지런한 유의할 점과 절차를 따라야만 안전하고 효과적으로 실천될 수 있어요. 따라서 이번 글에서는 위내시경과 대장내시경을 받기 전에 알아야 할 유의할 점들에 대하여 알아보시죠. 대장내시경 음식 3 일전부터 씨앗있는 과일 ( 키위 , 참외 , 수박 , 포도 ), 질긴 채소류 ( 버섯 , 미역 , 파 , 김 , 나물 ) 풋고추 , 깨 , 흑미 , 잡곡밥은 드시지 마세요 . 변비환자분은 3~4 일전부터 죽이나 부드러운 식사로 해주세요. 검사 3일.. 2023. 5. 14.
입냄새 원인과 제거 방법은? 사람과 만나 대화를 할때 거북스러운 입 냄새 때문에 고민하시는 분들이 많이있어요. 입 냄새가 내 것일 수도 있고 타인의 것일 수도 있으나, 맡는 사람이나 풍기는 사람이나 모두 당혹스럽기는 마찬가지 이고요. 입 냄새의 원인은 여러 종류로 생겨날수 있다고하지만, 제일 수두룩한 원인은 설태, 치석, 충치, 구강건조 등의 치과적인 문제이고요. 하지만 치과의 질환이 없다고 해도 계속적인 입 냄새가 일어난다면 편도결석, 축농증 등의 질환이 원인이 될 수 있어요. 오늘은 각종 입 냄새의 이유가 되는 것 중, 목 안의 작은 알갱이 편도결석에 대한 의심 증상과 치료방법에 대하여 알아보려 해요. 입냄새 원인 입 냄새의 주요 원인은 입 안에 있는 박테리아가 식품 순수하지 않은 물질, 침, 구강 점막 세포에 함유된 아미노산과.. 2023. 5. 13.
나이별 중이염 증상과 원인, 치료방법은?! 귀는 소리를 듣고 균형을 잡는 등의 매우 중요시되는 역할을 하고 있어요. 그리고 해부학적으로는 세 부분으로 나뉘고 있는데요, 귓바퀴부터 고막 직전까지를 '외이', 고막부터 달팽이관까지를 '중이', 그리고 소리를 듣게 해주는 달팽이관과 청신경, 평형 감각을 도와주는 반고리관을 합한 '내이'로 구분이 되어요. 즉, 중이염이란 귀의 중이에 발생한 감염을 말하며, 발병 시기에 따라 급성 중이염과 만성 중이염으로 나뉘게 되는데요, 급성 중이염의 경우에는 코에 염증이 생기면서 이관을 통해 전파되어 발생하는 중이염을 말하며, 이는 감기로 인해 쉽게 생길 수 있어요. 중이염 원인 삼출성 중이염은 급성 중이염에 걸렸다가 심한 염증과 통증이 없어진 후 염증으로 인해서 만들어진 액체가 계속 고여 있어 발생하는 병입니다. 고.. 2023. 5. 13.
불면증에 좋은 차 19가지는? 잠은 건강과 복지를 위해 중요합니다. 하지만 일부 사람들은 잠을 자지 못하고 불면증으로 고통받는 경우가 있습니다. 불면증은 스트레스, 불규칙한 일상 생활 및 신체적, 정신적 문제 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 경우, 일상 생활에서 일부 변화를 가하거나 불면증에 좋은 차를 마시는 것이 도움이 될 수 있습니다. 차는 오랫동안 수면과 관련된 문제를 해결하는 데 사용되어 왔습니다. 여러 차종들은 수면을 촉진하고 불안을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이번 글에서는 불면증에 좋은 차종들을 살펴보고 그 효과와 이점에 대해 알아보겠습니다. 불면증에 좋은 차 19가지 불면증에 좋은 차에는 여러 가지 종류가 있습니다. 이번 글에서는 그 중에서도 가장 인기 있는 불면증에 좋은 차 18가지에 대해 상세히 작성하겠습니.. 2023. 5. 1.

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